Mléčná dieta
Slyšeli jste už něco o mléčné dietě? Vymyslel ji Rajko Dolečka a se speciálním jídelníčkem, který de dodržuje jen 13 dní, můžete zhubnout až 8 kg. Během těchto dvou týdnů se často konzumuje mléko a mléčné výrobky. Většina lidí má mléčné výrobky ráda, proto by tato mléčná dieta mohla být snesitelná.
Mléčná dieta Rajko Dolečka je založena na pravidelné stravě během dne, jí se pět jídel co tři hodiny. Samozřejmě je důležité dodržovat pitný režim, kdy by se mělo za den vypít alespoň dva litry čisté vody. Kávu můžete pít jen, když se má pít mléko.
Po skončení dodržování mléčné diety byste se neměli začít přecpávat, ale dodržujte střídmější režim. Tohle je velmi důležité, pokud nechcete nabrat zpět ztracené kilogramy.
Mléčná dieta a její jídelníček
- 1. den
250 ml polotučného mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka - 2. den
1 bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vařeného masa, 250 g tvarohu, 2 vejce + čaj - 3. den
100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa - 4. den
1 bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu, čaj - 5. den
100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko - 6. den
100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka - 7. den
2 vejce, 100g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka - 8. den
200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce - 9. den
250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka - 10. den
1 bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g šunky, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa - 11. den
100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g šunky, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa - 12. den
1 bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g šunky + čaj - 13. den
100 g zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko
No, jídelníček vypadá celkem krutě, takže záleží jen na vás, jestli tuto dietu budete držet. Samozřejmě, že nikoho k tomu nenutíme a nenabádáme.
Další články o módě najdete v novém magazínu pro ženy a dívky BuďKočka.cz.